Kurse

Wöchentliche Kurse

Erhalte bis zu 150 Euro von deiner Krankenkasse zurück! 

Alle Kurse sind Präventionskurse: von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Offene Kurse: Einstieg jederzeit möglich.
Flexibel & frei mit der 10er Karte: 10 Yogastunden in 14 Wochen – du entscheidest, wann du kommen magst.
Für alle Level: Alle sind willkommen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Yoga Specials

Rückbildungs-Yoga
Präventionskurs

Erhalte bis zu 150 Euro von deiner Krankenkasse zurück! 

Geschlossener Kurs mit fester Gruppe.
Einmal pro Woche Rückbildung?
Ganz ehrlich: das reicht nicht.
Deshalb treffen wir uns zweimal wöchentlich.
Begleitend zum Vor-Ort-Kurs: Zugriff auf unsere Online-Plattform mit Videos, Audios und Infos.

Yoga Specials

In den Yoga Specials widmen wir uns yogatherapeutischen Themen – mal geht es darum, Rückenschmerzen vorzubeugen, mal um die Stärkung deiner Gelenke oder die Beruhigung deines Nervensystems. Zusätzlich bereichern wechselnde Specials in Zusammenarbeit mit Kolleginnen das Angebot – mit Klangschalen, mit systemischen Impulsen oder anderen besonderen Formaten.

Kostenlose Erstberatung:
Yoga bei Beschwerden & Einschränkungen

Möchtest du herausfinden, wie Yoga dir bei deinen Beschwerden und Einschränkungen helfen kann?

In diesem kostenlosen 15-minütigen Gespräch besprechen wir deine individuellen Beschwerden, Einschränkungen und Ziele. Basierend darauf gebe ich dir eine Empfehlung für eine maßgeschneiderte Yogapraxis, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und finde heraus, wie Yoga dich unterstützen kann! Das Gespräch findet online über Zoom statt. 

Über deinen Arbeitgeber bei machtfit buchen

Ist dein Arbeitgeber bei machtfit registriert? Dann kannst du meine dort verfügbaren Yogaangebote direkt über die machtfit-Plattform buchen und den Gesundheitszuschuss deines Arbeitgebers nutzen.

Melde dich in deinem machtfit-Konto an und suche nach „Feierabend Yoga“. Ob und in welcher Höhe dein Arbeitgeber die Kosten übernimmt, wird dir dort angezeigt.

Ehrliches Feedback: Erfahrungen aus den Kursen

Schwangerschaftsyoga und Rückbildungskurs bei Pauline: Beide Kurse waren top und ich habe mich nicht nur sehr wohl gefühlt, sondern mich auch bestens vor- und nachbereitet gefühlt und viele liebe Leute kennen gelernt. Beide Kurse waren genau im richtigen Maße fordernd sowie entspannend und Pauline ist wirklich eine Seele von Mensch, die alle Teilnehmenden toll begleitet. Ich kann beide Kurse sehr empfehlen!
Julia
Der Rückbildungskurs bei Pauline ist genau das, was frische Mamas brauchen. Ob mit oder ohne Baby lernt man seinen Körper nochmal neu und intensiv spüren. Alles ganz entspannt (alles kann, nix muss) aber trotzdem mit Anspruch (Pauline hilft bei der Ausführung der Übungen und achtet aufmerksam auf Jede im Kurs). Toll sind auch die Videos für Zuhause.
Carolina
Ich habe am Aufbaukurs nach der Rückbildung mit Baby bei Pauline teilgenommen und fand es super! (Auch wenn ich sonst kein Yoga-Fan bin.) Die Übungen haben mir gutgetan und gleichzeitig schafft Pauline eine entspannte Atmosphäre, in der sich auch mein Baby rundum wohlgefühlt hat.
Clara
Pauline hat mich mit ihrer ruhigen und geduldige Art sofort wohlfühlen lassen. Für jede Übung gab es Modifikationen, die alle im Raum individuell abgeholt haben. Während der Übungen hat sie immer erklärt, wofür diese ist und was sie im Körper macht. Der Aufbau war so, dass man ejde Woche Fortschritte verzeichnen konnte, was sehr motiviert hat! Ich war Yoga gegenüber immer skeptisch aber Pauline's Wissen über Anatomie hat den Kurs nicht nur logisch sondern dementsprechend auch "anstrengend" gemacht. In absolut positivem Sinne! Ich würde diesen Kurs jederzweit meinen Liebsten empfehlen und auch selbst wieder buchen. Danke liebe Pauline für die wundervolle Begleitung in den Körper und sich selbst nach einem lebensverändernden Ereignis wie eine Geburt. Du hast eine große Rolle in meiner recovery gespielt!
Esra
Ich habe in der Schwangerschaft mit "Yoga für Schwangere" begonnen, was mir bis zuletzt vor der Geburt sehr gut getan hat. Pauline schafft eine sehr entspannende Atmosphäre und die Yoga-Übungen sind super auf Schwangere abgestimmt. Nach der Geburt habe ich den "Rückbildungs-Yogakurs mit Baby" belegt, der sehr entspannt begonnen hat und nach und nach anstrengender wurde. Die Babys hatten sich auch schnell an die neue Situation gewöhnt und waren schon bei der 2. Stunde viel gelassener. Im Anschluss an die Rückbildung kann ich den "Aufbaukurs Rückbildung" sehr empfehlen. Hier wird es dann ab und an richtig anstrengend :-). Die Kombination mit Dehnungen tut richtig gut!
Larissa