Yoga & yogatherapeutische Begleitung in der Schwangerschaft, nach der Geburt und bei Beschwerden
Hallo, ich bin Pauline.
Ich begleite dich in der Schwangerschaft, nach der Geburt und bei körperlichen Beschwerden dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, Kraft aufzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Mit Yoga und gezielter Kräftigung unterstütze ich dich dabei, Verspannungen zu lösen, dich sicher zu bewegen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Als Mama und mit zwei Bandscheibenvorfällen weiß ich auch aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, den eigenen Körper gezielt zu stärken und gut für ihn zu sorgen.
Angebote
Meine Yogakurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet für dich: Du kannst regelmäßig etwas für deine Gesundheit tun und wirst dabei finanziell unterstützt.
Erhalte bis zu 150 Euro von deiner Krankenkasse zurück!
Wöchentliche Präventionskurse
Yoga für Schwangere, Mamas mit Babys und Menschen mit Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen. Mit gezielter Kräftigung, wohltuender Bewegung und Entspannung für mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Offene Kurse: Einstieg jederzeit möglich.
Rückbildungs-Yoga mit Baby (Präventionskurs)
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und gezielte Stärkung. Gemeinsam mit anderen Mamas stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte und findest Schritt für Schritt zurück in deine Stabilität und Kraft. Geschlossener Kurs zu festgelegten Terminen und fester Gruppe.
Yoga Specials
Hier stehen yogatherapeutische Themen im Fokus – zum Beispiel Rücken, Gelenke oder dein Nervensystem. In diesen Einheiten kannst du gezielt an einem bestimmten Thema arbeiten und deinem Körper genau die Unterstützung geben, die er gerade braucht.
Deine individuelle Yogastunde
Manchmal braucht es eine Praxis, die ganz auf dich abgestimmt ist. In der Einzelstunde schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt – körperlich und mental. Ob Rückenschmerzen, Stress oder der Wunsch nach mehr Ruhe: du bekommst eine individuell angepasste Begleitung, die dich stärkt und in deinen Alltag passt.
Yoga in Unternehmen
Ideal zur Stressprävention im Arbeitsalltag: Durch gezielte Bewegungen werden Verspannungen im Rücken gelöst, die Körperhaltung verbessert und der Kopf wird wieder frei – für mehr Fokus, Ruhe und Energie im Job. Auch als zertifizierter Präventionskurs möglich.
Was ist Yogatherapie?
Yogatherapie ist eine auf dich abgestimmte Praxis, die dabei hilft, Krankheiten vorzubeugen, die Gesundheit zu stärken und Beschwerden zu lindern. Mit einer Kombination aus medizinischem Wissen, gezielten Bewegungen, Atemarbeit und Meditation begleitet ich dich gern auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Gutscheine
Ich biete Gutscheine an, die ganz bequem per E-Mail bei mir bestellt werden können – perfekt für ein persönliches Geschenk oder als kleine Auszeit für deine Liebsten.
Über mich
Yoga begleitet mich schon lange – und meine Ausbildung im traditionellen Hatha-Yoga in Indien hat mir gezeigt, wie wunderbar einfach Yoga sein kann (ganz ohne schicke Leggings oder Instagram-Posen). In meinem Unterricht passt sich alles dir an: an dein Tempo, deine Möglichkeiten und an das, was du gerade brauchst. Meine Yogatherapie-Ausbildung hilft mir, auf gesundheitliche Themen einzugehen – und besonders der Beckenboden liegt mir am Herzen. Er beeinflusst Haltung, Aufrichtung und Rücken, und hier begleite ich dich gezielt, damit du Kraft und Stabilität aufbauen kannst.
Yoga soll für alle sein – egal wie alt du bist oder wie viel Erfahrung du hast. In meinen Kursen kannst du dich sicher fühlen, in deinem eigenen Rhythmus üben und genau das tun, was deinem Körper guttut.
Ich kenne es selbst: Nach einer Schwangerschaft, in der Rückbildungsphase oder bei Rückenproblemen fühlt sich Yoga plötzlich ganz anders an. Auch jetzt, im Mama-Alltag, nutze ich Yoga, um Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Erfahrungen gebe ich gerne an dich weiter.
Meine Aus- und Fortbildungen
Yoga-Grundausbildung, Yogatherapieausbildung, Yin Yoga, Pranayama, Yoga für Senioren, traditionelles tantrisches Hatha-Yoga, Ayurveda & Yoga, Somatics Yoga & Psychosomatik, Prä- und Postnatales Yoga, Trainerin für Beckenboden, Pilates
Kontakt
Du hast Fragen? Nimm Kontakt auf – ich freue mich auf deine Nachricht!
Pauline Feierabend
0156/796 878 03
info@feierabendyoga.de
